老年班的形成是由于细胞新陈代谢减少,色素沉着后形成的斑点,平时可以吃一些富含维生素,抗氧化类的水果和蔬菜,注意休息,避免熬夜,多吃一些含胶原蛋白的食物,不要吃高盐,高油脂的食物,多喝一些温开水,补充体内的水分,促进新陈代谢的排出,也可以在医生的指导下进行治疗,当紫外线照射和日晒也会形成老年斑,所以要注意防晒,不要吃刺激性的食物,适当加强锻炼,提高自身免疫力。