像你这个情况主要考虑是由于剧烈运动,导致局部肌肉拉伤而出现的症状,有可能引起腰椎间盘突出,出现腰腿痛的症状,暂时不要剧烈运动,最好到医院拍个腰椎ct检查,以便明确诊断,如果是腰椎间盘突出一般可以通过针灸推拿理疗治疗,平常不要弯腰过多不要睡太软的床。