心理分析:抑郁症是一组显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
心理指导:建议你建立良好的生活习惯,尽量让自己情绪和感受表达出来,慢慢的感受情绪的变化,强化自己好的情绪体验,此外,还要带着症状去积极的生活,慢慢好的情绪就会越来越多。
如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生,预约专业的心理咨询。