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严重的失眠

有鼻炎,鼻甲肥大,老是失眠 曾经的治疗情况和效果:刚刚做了下鼻甲部分切除手术,效果不理想,左边鼻孔还是不能通气,搞得老是失眠,弄的连续几天都没怎么睡着,医生也开了安定,但是那要头几天对我还有效果,现在吃了安定就像吃了兴奋剂似的,没效果想得到怎样的帮助:请问怎样才能调节好睡眠,自我催眠有用吗,应该怎样进行自我催眠?
提问时间:2022-08-18 13:06
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