喝蜂蜜水是可以改善睡眠的,作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用。用于治疗,以两个月为一个疗程;
作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。而且还具有抗氧化、美容作用、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力及抗疲劳、延年益寿等好处。