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为什么晚上睡觉的时候老醒醒来之后就很难再睡着有什么办法可以

我每天大概11点钟睡觉,但是睡到23点的时候就醒了,醒了就很难再睡着,而且老是想些乱七八糟的事,我想问一下怎样才可以改善睡眠
提问时间:2020-03-30 00:31
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