睡眠不好与心、肝、脾、肾四个脏器失调有关,主因在心上,所谓心主神明,如果心神不安,当然就不能入睡了。但从总体上看,还是阴阳失调的问题所导致,通过中医的方法进行调理,除此之外,在生活中还需要采用下面的方法来提高睡眠质量,平时少吃辛辣刺激性食物,平时可以喝白开水,不要喝茶水。