减肥要讲究科学方法,仅通过片面过度控制饮食会给机体造成很大伤害如发生低血糖、酮症、贫血、内分泌代谢紊乱等等。合理的减肥方式是适当控制饮食,吃六七层饱,少吃肥甘厚腻及甜品,早饭和午餐一定要吃好,晚餐可以适当吃点就可以啦,另外要适度增加运动,每天至少保持30分钟的有氧运动,以机体不感觉到过度疲劳为宜。