早晨想要保护嗓子或者简单的利于一天的补水量,就只需一杯温温的白开水即可,盐水的味道可能一般人不能接受,适用者可以尝试,如果有便秘倾向的的患者早上喝蜂蜜对身体有利的,能起到排毒养颜的作用,现在我每天早上起床后跑步前都很放心的喝上一杯蜂蜜水,所以是可以空腹食用的,也可以搭配面包或者蔬菜沙拉等一起食用早餐。