什么方法治疗抑郁焦虑的情况

你好，你有抑郁和焦虑症状四年，现在仍有躯体不适的表现，睡眠较差，有服用一年多的药物。一开始服用药物，症状明显减轻是正常的反应，但一般心理疾病的治疗都会出现波动，所以后来感觉到效果较差也是正常的现象。

你随便停药换药会造成症状越来越重，建议继续服用既往对自己治疗有效的药物进行治疗，不要随便停药减药，以免造成病情反复。

平时养成良好健康的生活作息规律，适当的参加一些体育活动，做一些自己喜欢的事情，学会放松和调整自己的情绪，出去旅旅游等，都是促进抑郁症恢复比较好的方式。