指导意见:您好,根据您的描述,建议您排除有无腿部外伤史,有无过度强度运动或者未充分热身后高强度运动引起的局部肌肉拉伤或肌腱拉伤。
建议适度运动,注意休息,热水泡脚,局部可以使用云南白药气雾剂或者红花油。如果症状加重或其他不适尽快就近医院就诊,明确是否有静脉炎静脉曲张可能。