你好,平是自己要多注意,生活调理最重要,平理不要让自己冷到脚和小肚子,特别是在月经期间,一定要忌生冷辛辣的食物,多食清淡的东西,冬天睡觉的时候可以贴那个保暖贴,或是抱暖宝宝,然后请中医开点中药来慢慢调理