主要功能是保持体内血溶剂平衡帮助神经传送调节肌肉收缩保持酸碱平衡如果电解质紊乱的话会出现脱水情况乏力、尿少口渴等.如果体液量丢失过多就会出现休克症状不是很严重的情况下可以饮用含有电解质的饮料比如康之味盐典含有水分和无机盐能维持电解质和酸碱平衡能解口渴和身体脱水情况人体内比较重要的是钠钾氯了主要从膳食中获取现在也有些运动饮料可以喝的比如缺钾可以多吃肉类、牛奶、乳酪 新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜 香蕉的含钾量最多不过摄入也不宜过多超过限度会损害身体造成严重后果