这种现象是正常的,突然地剧烈的无氧运动会导致人体的乳酸增多。这种情况休息是不能解决问题的。想要加速乳酸分解,可以继续适当进行一些低强度的体育运动,像慢跑一类的运动,适应了这种强度的训练就好了。
一定不要呆着不运动,这样会让状况更加严重。