病情分析: 你好,据你所述,有社交恐惧症的倾向,心情太紧张导致的。意见建议:建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。
再者就是增加自信,敢于坦然的面对,最后就是多锻炼,多进行交流,习惯这样的环境,祝你健康。