生酮饮食在短时间会使体重快速下降,但是不宜长期坚持,体重很容易反弹。人体摄入的碳水化合物减少,血液中的胰岛素水平下降,很容易导致尿频,便秘的症状。
随着体内水分的减少,电解质也会失衡,很容易产生头晕,无力,头痛等症状。