首先平时要注意饮食,平时要避免油腻的食物,多吃一些水果和青菜,多吃一些高纤维的食物,这样能够起到通便和软化大便的作用,另外平时要避免长时间的久坐,多一些户外运动,增强身体体质,也能够促进胃肠蠕动,减少出现肠梗阻的几率。