要积极调理身体配合多运动,戒烟戒酒等,别吃辛辣的食物等,精液精子密度小对正常怀孕影响较大,建议积极检查看一下是否有前列腺炎症等影响了正常精液质量的,不行的话可以选择人工受精等辅助方式等增加怀孕的几率较好的。