问题分析:结合你的情况以及叙述唯一的方法就是减肥,避免吃入过多的高糖、高热量的食物,多吃水果和蔬菜,避免过多的坐着,引起脂肪堆积。
意见建议:再有就是多做有氧运动,多锻炼身体,这样可以是堆积在体内的脂肪及时消耗掉。恢复身体的正常。