按照您所描述的情况,您这大多是平时没注意工作和生活习惯引起的颈椎问题。有条件的话,最好是多做点牵引按摩来恢复,睡觉时枕头要合适,尽量将枕头放低,并将颈部垫起,防止颈部受风着凉,平时多注意活动身体,加强颈部肌肉的功能锻炼,学会颈部的自我按摩。
另外,情况严重的话,可以自己用点扩张血管药物,如地巴唑、血管舒缓素等。