一般人会产生焦虑的病因有很多种,但如果是轻度焦虑的话,那无须过与担心,这种主要是依靠个人的自我调节。当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法。
对于焦虑症的治疗,心理辅导是主要的,药物治疗只是起配合作用。