以下坚果可以补肾:黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香,营养丰富。核仁含蛋白质比核桃高,富含维生素及铁、钙等;由于富含亚油酸,可以补肾。
腰果,含有锌、锰、铬等丰富的微量元素,还含有丰富的不饱和脂肪酸,对于益气补肾大有裨益。