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锻炼多久能减肥

由于这段时间暴饮食品,体重突然飙升,从每天的3顿饭加到4顿,有时候晚上半夜睡不着,还会想着吃的,不吃就睡不着,吃的多了,人重了,感觉手脚都不利索了,人也笨重很多 想得到怎样的帮助:不知道怎么样才能把现在这样的习惯给改回来,现在真的很痛苦,想要锻炼,要吃减肥药,但是没人指点,怕会误事
提问时间:2020-12-19 10:31
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