健康指导:失眠厉害吗?身体有没有其它疾病?如果没有,建议服用一些野生灵芝粉,灵芝有很好的改善睡眠的功效,还可以提高免疫力。
适当的话,也可以吃点钙镁片,对改善睡眠也有很大的帮助。平时应规律作息,晚上最好在十点钟之前上床休息,上床之前应适当安静,不做太激烈的运动或太兴奋的事情,不喝咖啡等刺激性饮料。