你好,对于你说的情况考虑,调节失眠的有效方法:由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的,要是半夜苏醒,可以在床上松弛一下,就能够使睡意重返。
适量服用抗焦虑,镇静,催眠的药物也是可以的,像是如安定,氯硝安定等都是很好的药物患者平常要注意饮食,多吃点水果素材,如火龙果,雪梨等富含维生素食物。
凡药三分毒,不建议长期用药物治疗。