问题分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可能是强迫症的洁癖。意见建议:
1.放下完美主义的想法,不要对自我要求过于严格。
2.当你强迫洗手的行为即将发生时,转移注意力去做别的事,比如去跑步。久而久之,这种强迫联结久而久之就会弱化,症状就会慢慢消失。
3.心中有烦恼时,要及时找好朋友倾述以解压。