经常失眠能够吃红枣吗

经常失眠和自身的体质，以及心里的压力都是有很大关系的，经常食用大枣就能够帮助睡眠，而且大枣还有养血安神的功效，晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。

用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。

每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。