夏天容易感到疲劳其实与与体内钾偏低有关,天热人容易多汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。
另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。水果中,香蕉的钾含量最高,大家不妨吃一些。