崴脚扭伤以后,如果排除骨折的情况,最基本的软组织损伤需要2到3周才可以恢复,如果得不到及时的恢复和休息,再次损伤,会出现以后的习惯性崴脚,根据你的描述,您的情况现在还没有恢复好,不建议继续进行剧烈的体育运动。