突然神经官能症需要深呼吸增加供氧,同时闭眼休息,配合按摩或者热敷心口,增加血液循环,通常在十几秒之后就可以得到控制。
需要自己尽量调节情绪,避免出现紧张焦虑或者短时间内情绪波动过大,都可以降低神经官能症的概率。