你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。建议
1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。
2.平时保持积极乐观的良好心态。
3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
4.养成良好的作息习惯。
5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
病情分析：
您好，根据你描述的情况看，这个可能是排卵期疼痛。排卵期腹痛是女性的一种生理性疼痛,主要是因为排卵时卵巢表面常出现裂口,并可引起血管破损而发生少量出血,腹膜受到卵泡液及血液的刺激就可出现下腹部轻微的疼痛
指导意见：
预防促使，在排卵期不要做剧烈的活动和从事重体力劳动,以防排卵时卵巢破口损伤过大。如已经发生了排卵期腹痛,应在排卵期口服元胡止痛片、三七片及其他止血药物,腹痛发作频繁者可口服避孕药物来抑制排卵。
病情分析：
从你面搜狐的情况考虑是属于肾精气血亏虚心脾失养引起的多梦的症状
指导意见：
你的情况考虑使用安神定志丸加上人参归脾丸及梦甜胶囊治疗一下就是可以的
你好，痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：
病情分析：
您好，单纯来说您的身高体重并不算肥胖，应该属于挺正常的一种情况，但是您有小肚子松弛，这个一般是考虑脂肪层松弛的。
指导意见：
肌肉的话不会如此松弛，当然建议您可以考虑适当活动锻炼，比如仰卧起坐之类，可以慢跑之类锻炼身体提高抵抗力。
你好，荨麻疹又称风疙瘩，是一种常见的过敏性皮肤病。荨麻疹可反复发作，慢性者可反复发作数周、数月甚至数年、瘙痒难忍，中医认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致，常规药物只能缓解病情但不能根治，易复发，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药麻黄、白鲜皮、地肤子、金精草、龙戟草治疗，能清热祛风，除湿止痒，可彻底根治不复发。治疗期间一定要大量饮用开水，保持大便通畅。希望你正确治疗，早日康复！
病情分析：
根据你的描述，不注意卫生和本身阴虚所致。
指导意见：
建议平时注意清洁卫生和节制房事适当喝水。必要当地中医中草药调理身体。
以上是对“为什么每天睡觉时候就全身的痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，这种情况建议你口服尼美舒利治疗，平时多喝水多注意休息
指导意见：
要尽量保持心情舒畅，适当加户外运动，保持充足睡眠，多吃碱性食物，避免情绪过于波动。不要过多的用脑，不要熬夜
病情分析：
自然的回奶方法是最好的，最好的方法就是慢慢减少给宝宝喂奶的次数，同时喝一些炒麦芽水，凉性的蔬果也可以吃
指导意见：
有一点要谨记，回奶时是不能生憋着的，会影响乳房的健康，如果一旦乳房胀痛就要找专业的通乳师去做回奶的按摩，可以减轻疼痛，减少回奶的天数，是一种安全科学的回奶方法
以上是对“回奶要吃什么可以让奶回的快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：
白癜风治疗要根据病情程度和发展情况选择治疗方法。目前治疗已经很规范了，主要治疗方法有1.口服药物，主要是糖皮质激素、免疫抑制剂和中成药；2.外用药，激素软膏，钙调免疫抑制剂，卡力孜然等；3.光疗，308激光效果较好；4.表皮移植。对于长期稳定的白斑适用。具体治疗方案还是需要详细评估才能决定的。
