心理分析:心理分析:求助者有多疑、焦虑,情绪障碍的表现,可以通过心理治疗促进症状缓解。心理指导:心理指导:求助者因为曾有过治疗躯体疾病的经历,愈后对自己的身体状况感到担忧,为此情绪受到影响。
首先,增强身体素质很重要,多参加户外体育锻炼,适度晒太阳。第二,进行减压训练,睡好觉,每天充足的睡眠。每天安排出冥想的时间,将意念集中于呼吸,调整意识的坐禅。
看一些轻松的喜剧,开怀大笑可以缓解压力。每天抽出30分钟的时间进行思考问题,抽出固定时间进行思考,而不是做无谓的担忧浪费时间和精力,有助于减轻心理压力。
第三,学会倾诉,多与家人沟通。第四,培养一些兴趣、爱好,进而转移注意力,有助于心理问题得到改善和解决。