问题分析:你好,根据你的叙述生命在于运动,只要坚持运动对身体绝对有益,至于活动量是多少,走路需要多少步,这没有明确规定,需要按自己的承受力来定意见建议:建议保持愉快的心情,生活规律,早睡早起,坚持运动,希望我的回复对你有帮助