你好,减肥是需要合理膳食,科学搭配脂肪,蛋白质和碳水化物的,采用节食减肥的方法是不可取的,一旦恢复到正常饮食会很快反弹的,而且节食减肥有可能会引起头晕,营养不良,月经不调等副作用的,所以建议你适当控制脂肪类食物的摄入,多吃蔬菜和水果,多运动减肥比较科学