您好。根据您的描述,腰肌劳损主要是由于腰部肌肉等软组织在长时受力或不当受力下造成的慢性损伤,正常情况下对性生活没有特别的限制,所以是可以同房的。
鉴于腰肌劳损不能过度用力,防止加重损伤,建议同房时力度要适度,不要过度用力,另外也可采用女上位,这样就减轻了对腰部的影响。