你好,建议避免过于紧张,建议卧床休息,避免过于疲劳,其次饮食清淡,加强营养。保持良好的心态,你可能是洗精的时候不是很好,你如果疼痛减轻了,建议在专科医院的老师的指导下观察你是否受孕成功,避免过于担心,影响受孕几率,希望能够给你带来帮助。