问题分析:您好,韧带和肌腱差不多,是非常特殊的功能结构,通过锻炼可以增加长度和柔软,改善活动功能。很多运动员、体操和舞蹈的,都需要。
意见建议:但是这个东西的锻炼恰恰是必须循序渐进的,要是快了,容易拉伤韧带,以后造成后遗症,即使拉开了也不好。一般活动初期以轻柔的活动为主,逐步增加,7天后可以开始较目前活动范围大的锻炼,要大部分锻炼好,至少3三个人。
不推荐快的,损伤重。祝福你!