饭后马上就开始跑步,或者进行其他的剧烈运动,都是不可取的行为,首先是因为饭后胃里面的食物是充足的,在运动的时候,会导致肠胃受到的震动十分的明显,导致肠胃会受到牵拉,引发腹部疼痛,第二个是在运动的时候,血液循环会转向身体的骨骼和肌肉中,导致胃部无法进行正常的消化,甚至引发肠胃痉挛,会导致消化不良或者腹部疼痛的情况,引发阑尾炎。