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患者提问
失眠多梦吃什么食物好
我最忌睡觉老是失眠多梦,搞的我天天都没有精神,失眠多梦应该吃点什么食物?
提问时间:2020-04-30 07:04
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。
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