根据您描述的情况,阴虚还是阳虚具体需要参考个人的体质和平时的症状表现,而且也并非性生活过多就一定会肾虚。建议您平时可以炖食用坚果,或者黑芝麻黑豆风天然黑色的食物,如果说您有不适症状的话就一定要前往正规医院中意科详细辩证治疗