补钙的产品多为奶制品和豆制品,再就是碳酸钙类的产品吸收也很好。补锌的产品多为动物性产品和海产品,再就是蛋白锌类的产品也挺好的,像是欣希安复合锌硒片就是挺不错的产品。
再就是钙和锌是不能同补得,影响吸收,白天补锌,晚上补钙最合理,值得提醒的是,这种葡萄糖一类的产品现在临床证明长久使用对肠胃有刺激作用。