体重增加,一般是饮食搭配不合理,热量脂类摄入过多,水分维生素纤维素来补充不足,或者是自身新陈代谢功能不良,脂肪过度蓄积,日常运动不足而引起的。
要保证充足的睡眠,避免熬夜注意日常饮食清淡多吃富含维生素纤维素的水果蔬菜,保持胃肠通畅,每天坚持适量的体育运动。
脂肪糖类,尽量减少摄入。苹果香蕉,有助于减肥。