你好,根据你描述的这种情况来看一般慢性咽炎主要是由于上呼吸道炎症感染反复发作造成的和长时间说话也有一定的关系。给你的建议就是首先注意保暖避免着凉避免受到风寒并且可以日常生活中和一点秋梨膏同时也可以适当的吃一点穿心莲片。