你好,这位朋友,现在这种情况,应该注意饮食的调理,少喝酒,保持足够的睡眠,同时,进行调理,会有好的效果,建议你,经常吃一些大枣,枸杞子,阿胶,桂圆,菠菜,黑芝麻,核桃,等食物比较好,抓紧时间休息,避免长期熬夜