问题分析:锻炼哑铃后出现肩部撕裂痛,而经过休息,后期还是存在疼痛,需要考虑肌肉拉伤意见建议:当然如果是肌肉拉伤而言,现在就需要保养及治疗,平时避免长时间单一姿势,体力工作,自己可以多按摩,热敷,疼痛或不适感期间一定需要休息,结合中医理疗,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,才能避免损伤和恢复同时存在,才能痊愈。