在平常的时候不要坐久、久站,每半小时就起来走走,活动一下。纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷。养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变。
肥胖者应减轻体重,以减少关节的负荷,延缓病变的发展。减少关节的负重和过度的大幅度活动,爱惜有病关节,以延缓病变的进程。