问题分析:你好,你的身高168cm,标准正常体重的参考值为58千克,最多不应超过64千克。意见建议:建议戒烟限酒,少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上,就能达到减肥的目的。