医生回答
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你好,生活习惯的不良如烟,酒,咖啡过多或经常吃刺激性食物,都会因头部供血不足而导致脱发问题.心情烦心,紧张,情绪不稳,失眠等因素,都会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而容易阻塞毛囊,影响血液循环及头发的营养吸收.经常束辫子,特别是束得过紧的话,也可能会影响头部血液循环而加速脱发,饮食方面应注意烟,酒,咖啡,辛辣,或是煎炸等刺激食物应免则免.忌刻意节食,因营养不良很易出现暂时性脱发.多吃含丰富蛋白质的食物,因为头发的主要成分为蛋白质,多补充鱼类,肉类,柠檬,红萝卜,芝麻,核桃等都有一定帮助.多吃一些蔬菜,水果,含脂肪多的食品别多吃,另外就是多运动,多晒太阳.祝健康脱发食疗方1.黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用：用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次.黑芝麻确实是个宝,据中医古书记载,它具有补肝肾,润五肠,益气力,长肌肉,填脑髓的功效,能“治肝肾不足,病后虚弱,须发早白”,“皮燥发枯,大便燥结”,“腰膝酸痛,四肢乏力”,“言语蹇塞,步履迟缓”,“头晕耳鸣”等病症.在乌发养发方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑.2.用海带丝拌芝麻酱常食用：用枸杞子,何首乌,熟地,山萸肉共煮取汁,再加核桃,黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次.3.将中药菟丝子,茯苓,石莲肉,黑芝麻,紫珠米等,用旺火煮开：加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之.每日1~2次,可连服10~15日.此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者.3.生发黑豆：黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量.将黑豆洗净,放入砂锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.对油风脱发(圆形脱发),脂溢性脱发,产后脱发,病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
