因为我一般跑800米就会大量喘

问题分析：蜂蜜、冬瓜或冬瓜子有一定的利尿的作用，但不损伤人体正气，荷叶有一定的祛除湿气的作用。可以一起泡茶喝。枳实加白术也有减肥作用，这是个古老的中药方子变化的，主要是健脾祛湿的，所以可以减肥。

意见建议：饮食要有规律,按时就餐,少吃零食和高热量的食物,少吃油腻的高脂肪的食物, 多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等，多食些蔬菜和蔬果,坚持体育锻炼，油炸的食物不要吃，瓜子、花生等这些熟的坚果也不要吃。

还要适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西，避免形成脂肪堆积在体内。