流瑜伽也称"流程瑜伽",流瑜伽是现在特别流行的一种瑜伽,这种瑜伽在练习中像流水般流畅的动作来强健身体,流瑜伽比较注重是伸展性,力量性,柔韧性,还有耐力以及平衡性,流瑜伽动作似流水,不但缓慢而且流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
流瑜伽来自西方,是哈他瑜伽跟阿斯汤嘎瑜伽的混合体。平时可以多练习,对身体有很好的调理作用。